6 Cara Mengencangkan Payudara yang Kendur, Mudah Dilakukan!

Payudara merupakan aset penting bagi wanita. Selain berfungsi untuk keindahan tubuh dan “tanda” bahwa orang itu adalah  wanita, payudara juga mempunyai fungsi untuk mengeluarkan ASI bagi si bayi. Biasanya, payudara mengendur terjadi pada wanita dewasa yang sudah melahirkan dan menjadi seorang ibu yang harus menyusui anaknya. Tentu saja akan terasa berat untuk menjaga bentuk tubuh dan mengurus anak serta keluarga. Jangan berkecil hati. Berikut ini adalah cara mengencangkan payudara agar kepercayaan diri Anda juga kembali.

 

Tips Mengencangkan Payudara yang Mudah Dilakukan

 

Ada beberapa cara mengencangkan payudara yang bisa dilakukan agar bisa kencang seperti sedia kala.

 

  1. Melakukan Olahraga Secara Teratur

Olahraga yang rajin dan teratur tidak hanya menjaga kesehatan tubuh. Beberapa jenis olahraga juga dapat mengencangkan payudara secara alami sehingga tubuh dan  payudara akan terlihat lebih sehat. Gunakanlah waktu Anda sebaik mungkin untuk berolahraga, baik di luar ruangan maupun di dalam ruangan.

 

  1. Perhatikan Posisi Tidur

Ketika Anda merasa lelah setelah seharian beraktivitas, malam hari  merupakan waktu terbaik untuk beristirahat. Ternyata, posisi tidur yang salah merupakan salah satu penyebab payudara bisa mengendur. Cobalah untuk tidur telentang alih-alih tidur dengan posisi tubuh miring ke samping kanan  atau kiri.

 

  1. Menjaga pola makan

Pola makan yang sehat merupakan salah satu cara untuk menjaga kesehatan dan bentuk tubuh. Mengonsumsi sayur dan buah yang mengandung banyak vitamin dan mineral juga  bisa  mempertahankan bentuk payudara indah yang ideal. Tak hanya itu, pastikan untuk selalu menjaga cairan tubuh agar tidak dehidrasi. Dianjurkan untuk minum air putih 2 liter per hari, cairan juga salah satu faktor penting yang membuat payudara tetap kencang. Hindari juga diet yang  berlebihan karena bisa membuat payudara mengendur tanpa  disadari.

 

  1. Menggunakan bra yang tepat

Dengan banyaknya tipe dan bentuk bra saat  ini, pastikan untuk selalu menggunakan bra dengan ukuran yang tepat, tidak kekecilan atau kebesaran, dan juga tidak terlalu sempit atau terlalu longgar. Pastikan untuk memakai ukuran yang sama atau cobalah dahulu sebelum membelinya. Gunakan bra berbahan dasar kain atau busa untuk kegiatan sehari-hari dan bra sport untuk melakukan aktivitas olahraga.

 

  1. Melakukan Pijat Payudara

Tak hanya kulit wajah dan tubuh yang membutuhkan perawatan, payudara juga perlu dirawat sebaik mungkin agar tetap kencang. Memijat payudara merupakan perawatan yang baik untuk menjaga elastisitas kulit payudara.

 

Pijat payudara bisa dilakukan dengan lembut menggunakan es batu atau minyak zaitun. Sudah menjadi rahasia umum bahwa minyak zaitun baik untuk perawatan kulit sehingga banyak dipakai untuk produk-produk kecantikan. Pijatlah dengan gerakan lembut dan agak sedikit ditekan. Lakukan tips ini secara teratur agar hasil yang Anda dapatkan juga maksimal.

 

  1. Menghindari paparan matahari

Menjaga payudara agar terhindar dari paparan sinar ultraviolet merupakan salah satu bentuk kepedulian yang penting dalam menjaga payudara agar tetap kencang. Selalu gunakan tabir surya ketika Anda akan melakukan aktivitas di luar ruangan untuk mencegah sinar  ultraviolet memberikan  efek negatif seperti mengurangi keelastisitasan kulit payudara.

 

Nah, sekarang Anda tentu sudah mengerti bagaimana cara mengencangkan payudara secara alami dengan benar. Tentu dengan melakukan 6 tips di atas Anda akan mendapatkan hasil yang maksimal dengan kemungkinan kecil risiko.